Abnehmen ohne Kohlenhydrate

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Welche Rolle spielen beim Abnehmen Kohlenhydrate? Lowcarb-Diäten - also Diäten, bei denen man wenig Kohlenhydrate zu sich nimmt, sind zur Zeit groß im Trend. Es gilt allerdings: Ernährungspläne ganz ohne Kohlenhydrate gibt es nicht, denn es gibt eigenlich kein Lebensmittel, das gar keine Kohlenhydrate enthält. Bei Diäten ohne Kohlenhydrate wird zumeist auf stark kohlenhydrathaltige Lebensmittel verzichtet (Kartoffeln, Reis, Brot). Diese Diäten setzen zumeist auf Eiweis/Protein (Fleisch, Milchprodukte).

Wichtig ist bei einer Lowcarb-Diät möglichst wenig tierisches Eiweis zu verzehren (möglichst pflanzliches Eiweis wie z.B. Soja/Tofu). Auch sollte darauf geachtet werden, daß man nicht zu viel Fett aufnimmt. Es gibt strenge und weniger strenge Lowcarb-Diäten.

Welches sind die bekanntesten Diäten mit wenigen Kohlenhydraten bzw. ohne Kohlenhydrate?

• Atkins Diät
• KFZ-Diät
• Molke-Diät
• Schlafdiät/Schlank im Schlaf
• SEP-Diät
• South Beach Diät
• Trennkost/Trennkostdiät 

Weitere Infos zu Lowcarb-Diäten