Trennkosttabelle

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Das Grundprinzip der Trennkost: Kombiniere nie! die beiden äusseren Gruppen. Also nie Proteine und Kohlenhydrate gemeinsam essen. Gerichte dürfen aus der Kombination von nur zwei Nachbargruppen bestehen. Proteine und Neutrales, oder Neutrales und Kohlehydrate.

Trennkost-Tabelle

Proteine	Neutral	Kohlehydrate
Einweiß/Eiklar	Eigelb	Kartoffeln
Obst	Gemüse und Salat	Bananen
Fleisch gegart	Rohes Fleisch
Milch	Milchprodukte	Getreideprodukte
Käse unter 60% Fettgehalt	Käse über 60% Fettgehalt	Zucker
Fisch gegart	Roher Fisch
Wein	Kaffee, Tee	Bier

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Trennkosttabelle-Anleitung
In den Literatur-Tipps findest Du den Diätplan zumeist mit Tabelle und die Rezepte.

Hier findest du eine ausführliche Trennkost-Tabelle mit den einzelnen Lebensmitteln

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