Berechne Deinen Energiebedarf
Die Universität Hohenheim bietet neben einer Vielzahl an
Ernährungsinformationen auch einen Online-Rechner an, um den
Energiebedarf eines Menschen zu berechnen. Sehr interessant, da man
einen vollständingen Text erhält, der einem Information über den
körperlichen Zustand in Bezug auf den Energiebedarf gibt.
Der Energiebedarf eines Menschen setzt sich aus Grundumsatz und
Leistungsumsatz zusammen. Der Grundumsatz ist abhängig von Alter, Größe,
Gewicht und Geschlecht. Der Leistungsumsatz hingegen ist im
wesentlichen durch die körperliche Aktivität bestimmt.
Grundumsatz zu berechnen ist nicht ganz leicht, dazu gibt es eine komplizierte Formel. Beim Leistungsumsatz läßt sich aus der Dauer und einem der Tätigkeit zugeordenten Wert errechnen.
Diese Ergebnisse des Energiebedarfsrechners sollten man als ungefähren Wert ansehen, da es verschiedene Fehlermöglichkeiten gibt. Ob Du Deinem Körper zuviel oder zuwenig Energie zuführst, sieht Du ja leider am eigenen Körper ;-)