Abnehmen ohne Hungern
Viele Abnehmenwillige fragen sich:
Abnehmen ohne hungern,
ist das möglich? Die Forschung weiß inzwischen, abnehmen funktioniert
nur dann, wenn man sich ausreichend bewegt und wenn man seine Ernährung
langfristig umstellt. Man sollte Diäten, die einem das Blaue vom Himmel
versprechen, tunlichst vermeiden. Wenn Sie abnehmen wollen, dann gehen
sie dies entspannt. Es macht keinen Sinn, in kurzer Zeitviel abzunehmen,
denn dann tritt er auf, der gefürchtete Jojo-Effekt. Suchen Sie sich
eine Diät, deren Ernährungsplan möglichst auf Mischkost beruht. (Die Stiftung Warentest empfiehlt vornehmlich Mischkostdiäten.)
Wenn Sie beim abnehmen nicht hungern möchten, dann sollten Sie
unbedingt Sport treiben. Aber auch hier gilt: übertreiben Sie es nicht.
Fangen sie langsam an und steigen Sie sich kontinuierlich. Wenn Sie
lange Zeit keinen Sport betrieben haben, dann besuchen Sie einen Arzt
und lassen sich vorher gründlich durchchecken.
Unser Tipp: Versuchen Sie es mit einer Low Carb Diät,
da nehmen Sie wenig Kohlenhydrate zu sich. Denn: die Aufnahme von
Nahrungsmitteln, die viele Kohlenhydrate enthalten, führt dazu, dass man
schnell wieder ein starkes Hungergefühl entwickelt.