Ananas-Diät/Enzym-Diät

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Die Philosophie der Ananas-Diät/Enzym-Diät

Die Ananas-Diät oder Enzym-Diät setzt auf die in bestimmten Früchten enthaltenen Enzyme, die angeblich den Eiweißabbau unterstützen und Fett abbauen. Dazu gehören: Ananas, Papayas oder auch Kiwis. Während der Diät stehen ausschließlich diese Früchte sowie aus diesen Früchten hergestellte Säfte auf dem Diätplan.

Während der Diät nimmt man ca. 1000 Kalorien am Tag zu sich. Um auf diese Kalorienzahl zu kommen muß eine recht große Menge dieser Früchte täglich verzehrt werden: Einen Ananas hat etwa 500 kcal, folglich müssen etwa zwei bis drei Kilo Ananas am Tag gegessen werden. (Papaya: 80-90 kcal = 10-12 kg/täglich; Kiwi: 1900-2000 kcal = 1/2-1 kg/täglich) 

Gewichtsabnahme durch die Ananas-Diät/Enzym-Diät

Durch die geringe Kalorienzahl ist mit einem schnellen Abnahme-Erfolg zu rechnen.

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Das sagen Ernährungsexperten:

Die gewichtsreduzierende Wirkung der Enzyme von Ananas, Papayas oder auch Kiwis ist wissenschaftlich nicht belegt. Die Ernährung der Ananas-Diät oder Enzym-Diät ist zu einseitig und für eine dauerhafte Ernährung nicht geeignet. Es besteht die Gefahr, daß man während der Diät zu wenig Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine und Mineralstoffe zu sich nimmt. Durch den geringen Eiweiß-Gehalt des Diätplans baut der Körper Muskelmasse ab. Der Jo-Jo-Effekt bleibt so zwangsläufig nicht aus. Besonders Schwangeren, Leber- und Nierenkranken und Alkoholikern ist von dieser Diät abzuraten.   

Beispiel-Rezepte für die Ananas-Diät/Enzym-Diät

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